今天（6月6日）

是第31个全国爱眼日

今年的活动主题是

“人人享有眼健康”

在我国，眼科疾病患者人数规模庞大，且呈现多样化特征。

据国家卫健委和统计局数据测算，2022年我国屈光不正患者超7亿，占全国人口数量近50%；干眼症患者近3.6亿；白内障患者逾2.2亿人，且60-89岁人群白内障发病率为80%。

守护眼健康刻不容缓。如何及时识别眼部隐患，呵护清晰“视”界，一起来看。

警惕眼睛发出的“危险信号”

“从儿童高发的近视、散光、弱视、斜视，到中青年常见的干眼症、结膜炎、视疲劳，再到老年人高发的白内障、黄斑变性、青光眼，”北京大学人民医院眼科副主任医师孟庆娱介绍，“眼科疾病问题覆盖全年龄段，影响全民视力健康。”

眼病的威胁不容小觑，出现以下几种眼部异常信号，务必高度重视，及时就医↓

突发视力下降：视力突然出现明显下降，多由视网膜脱离、眼底出血、视神经炎等造成。

视物变形：看东西弯曲变形，提示眼底或黄斑有异常，应尽早干预。

视野缺损：正常视野范围内局部视物缺失，可能与视神经异常或眼底视网膜病变有关。

黑影遮挡：眼前突然出现黑影遮挡视线，可能是视网膜脱离前兆。

眼睛红肿、分泌物增多：即便视力未受影响，该类眼表异常也要及时就诊。

这几种行为，正悄悄毁掉你的视力

多数眼部问题的出现，源于长期不良的用眼习惯，以下看似不起眼的日常行为，正在悄悄透支我们的视力。

❌长时间近距离用眼：小心度数“蹭蹭涨”

长时间看手机或看书，眼睛得不到充分放松，易导致近视度数增加，甚至诱发斜视、眼部调节功能异常。

❌关灯玩手机：谨防青光眼“找上门”

关灯后看手机，瞳孔在暗环境下散大，虹膜周边变厚导致前房角狭窄，眼压可能升高；离近看屏幕时晶状体调节变厚，进一步缩小眼前空间，容易诱发闭角型青光眼急性发作。

❌侧躺玩手机：当心眼睛悄悄“斜”了

侧躺时双眼与屏幕距离不等，可能导致双眼视力差增加，增大屈光参差、散光、斜视的风险。

❌经常揉眼睛：警惕“揉”出结膜炎

出现眼部不适切勿随手揉眼，可能造成感染性结膜炎或眼表局部损伤。

突发眼外伤如何应急处置？

除了日常慢性损伤，生活中难免发生眼部外伤，掌握科学应急处置方式，能最大程度降低视力损伤风险。

机械性眼外伤

异物扎入、眼球穿通伤：严禁自行拔出眼内异物；用干净纱布或保护罩盖住受伤创面；伤者保持平卧位，尽快送医治疗。

外力撞击致眼球破裂、眼内出血、视力下降：切勿按压眼球或用水冲洗患处；用干净纱布或保护罩遮盖眼部，避免二次损伤；此时拖延就诊极易造成不可逆视力损伤，需第一时间送医检查。

化学性眼外伤

若眼部不慎溅入化学试剂，急救核心原则是立刻用大量清水冲洗。

孟庆娱介绍，应用纯净水或生理盐水对眼部持续冲洗20-30分钟，可翻开上下眼睑大面积冲洗，处理完毕立刻就近就医。

日常如何科学护眼？

虽然大部分视力退化不可逆，但科学养护能有效放缓退化速度。

▶打断眼睛“工作”

建议遵循“20-20-20”护眼法则：近距离用眼20分钟后，眺望20英尺外的物体20秒，避免过度视疲劳。

▶眼睛不适多眨眼

眼干、眼胀时可适当多眨眼，配合热敷，帮助眼睛放松。

▶不要关灯刷手机

使用电子产品保证光线充足，避免过暗环境用眼；手机、电脑屏幕适当拉远距离。

▶健康饮食少熬夜

保证睡眠、不熬夜；多吃富含叶黄素的菠菜、西兰花以及富含维生素A的胡萝卜等，有助于维持眼部健康。

科学护眼要从日常点滴做起。一旦出现突发视力下降、视物变形、视野缺损、黑影遮挡、眼睛红肿、分泌物增多等异常，务必前往正规眼科就诊，防范不可逆的视力损伤。